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Sonnenbäder richtig geniesen

Tipps für einen maßvollen Sonnengenuß


Hautärzte empfehlen maximal 50 Sonnenbäder pro Jahr. Hier werden auch die künstlichen Solarbäder mitgezählt.
Wer ganz sicher gehen will, sollte die Haut nur sehr langsam an die Sonne gewöhnen. Beginnen Sie mit einem 10-Minuten-Sonnenbad vormittags oder am späten Nachmittag.


 
Schützen Sie sich - und besonders auch die Kinder - mit locker geschnittener, bunter Strandbekleidung. Kopfbedeckung und Sonnenbrille sind eine unverzichtbare Ergänzung. Ungeschützte Hautpartien sollten auch im Schatten immer mit Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF 20-35) eingecremt werden.
Durch Planschen im Wasser, aber auch durch Schwitzen, geht auch bei wasserfesten Sonnencremes die Schutzwirkung zum Teil verloren. Deshalb sollte nach dem Baden nicht nur die nasse Kleidung gegen trockene ausgetauscht, sondern erneut ein Sonnenschutzpräparat aufgetragen werden.
Die besonders strahlungsintensive Mittagszeit sollte nach dem mediterranen Vorbild im Schatten verbracht werden.
Gehen Sie den Kindern mit guten Beispiel voran. Bleiben Sie nicht zu lange in der Sonne und schützen Sie sich mit Kleidung, Kopfbedeckung und Sonnenbrillen.



Das Einnehmen von Vitamin A und/oder Beta-Carotin-Präparate garantiert keinen sicheren Sonnenschutz und macht das Eincremen mit Sonnenschutzmitteln nicht überflüssig.
Wiederholtes Eincremen verlängert die berechnete Schutzzeit nicht.
Bei den berechneten Schutzzeiten handelt es sich um geschätzte Werte, die nicht voll ausgenutzt werden sollten. Besonders Kinder sollten nach zwei Dritteln der Schutzzeit in den Schatten wechseln.
Auch Sonnenbrillen sollte das UV-Licht filtern. Achten Sie beim Kauf auf das CE-Zeichen.



 


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